怎样改掉孩子的拖延症和懒散

**怎样改掉孩子的拖延症和懒散**

拖延症和懒散是许多孩子在成长过程中常见的行为问题。孩子在面对学习、家庭作业、家务等任务时，可能常常表现出不情愿、拖延甚至懒散的态度。家长通常会担心这种行为影响孩子的学习成绩，甚至影响他们的性格发展。其实，孩子的拖延症和懒散并非一朝一夕能够改正的，但通过科学的引导和有效的教育方法，可以帮助孩子培养良好的时间管理能力和积极的行为习惯，从而克服拖延症，改变懒散态度。

**1. 理解拖延症和懒散的根源**

要帮助孩子克服拖延症和懒散，首先要了解这些行为背后的原因。很多时候，孩子的拖延并不是故意的，而是出于以下几种原因：

- **缺乏自信心**：一些孩子对自己是否能完成任务产生怀疑，害怕失败，从而选择逃避任务。
- **任务过于庞大**：面对繁重的任务时，孩子可能因为觉得任务太大而不知从何开始，导致拖延。
- **兴趣缺失**：孩子对某些任务不感兴趣，缺乏动力，造成他们懒散和拖延。
- **时间管理能力不足**：孩子没有学会合理安排时间，导致任务堆积，产生焦虑，进而拖延。

**2. 设置合理的目标和期望**

过高的期望可能让孩子感到巨大的压力，进而产生拖延的情绪。家长应帮助孩子设定切实可行的小目标，并逐步提高难度。例如，给孩子一个每天学习30分钟的目标，而不是要求他们一次性完成大量作业。这不仅可以减少孩子的焦虑感，还能增强他们完成任务的成就感和自信心。

**3. 培养时间管理的能力**

教会孩子如何管理时间是帮助他们克服拖延症的关键。家长可以帮助孩子制定详细的日程表，列出每天的任务，并合理安排每项任务的时间。例如，可以使用番茄工作法——每工作25分钟后休息5分钟，帮助孩子养成专注的习惯，避免因为任务过于枯燥而产生逃避心理。

此外，家长还可以教孩子如何优先安排任务，分清主次。可以通过列出待办事项，让孩子了解哪些任务必须先完成，哪些可以稍后做。帮助孩子掌握这些基本的时间管理技能，不仅能减少拖延，也能提高效率。

**4. 创造有趣和积极的学习氛围**

如果孩子对学习或其他任务感到厌烦，懒散和拖延自然就会随之而来。因此，家长应努力创造一个轻松愉快、充满激励的学习环境。可以通过设立奖励机制来激发孩子的积极性。例如，完成一项任务后可以给予孩子一些小奖励，如额外的娱乐时间或喜爱的零食。

另外，家长还可以尝试将学习与孩子的兴趣结合起来，改变枯燥的学习方式。例如，数学作业可以通过游戏、竞赛等形式来进行，帮助孩子在愉快的氛围中学习。

**5. 培养自律和责任感**

自律和责任感是克服拖延症和懒散的基础。家长可以通过以下几种方式帮助孩子培养自律：

- **给孩子制定固定的作息时间**：每天定时学习、休息和娱乐，让孩子养成规律的生活习惯。
- **通过适度的任务责任感培养孩子的自觉性**：例如，家务劳动和家庭责任的分担能够让孩子明白自己的责任，激发他们完成任务的动力。
- **避免过度干预**：在孩子完成任务的过程中，家长应给予适当的指导和帮助，但不要过度干预。过度的干预可能导致孩子缺乏独立性，反而会加重拖延。

**6. 建立积极的沟通方式**

与孩子的沟通要以理解和鼓励为主，而不是批评和惩罚。家长应多与孩子交流，了解他们拖延的真正原因，是任务太难、太无聊，还是时间安排不合理。在了解原因后，家长可以采取相应的措施帮助孩子解决问题，而不是单纯地通过责骂来迫使孩子完成任务。

同时，家长还可以通过正面鼓励来增强孩子的自信心。夸奖孩子的进步，而不是只关注他们的不足之处，能够帮助孩子建立积极的心态，减少拖延的行为。

**7. 给予适当的自由和空间**

虽然家长应引导孩子进行合理的时间管理，但适当的自由和空间同样重要。孩子在有一定自由的情况下，能够更好地发挥自己的主观能动性和创造力。这种自由不仅能培养孩子的责任感，还能提高他们完成任务的主动性。

**8. 做出榜样**

家长的行为对孩子有着潜移默化的影响。父母自身若有拖延的习惯，孩子很可能会模仿。反之，如果家长能够做到按时完成自己的工作，并且保持积极的生活态度，孩子也会受到榜样的影响，逐渐养成良好的时间管理和责任感。

**总结**

孩子的拖延症和懒散往往是多种因素造成的，但通过理解、耐心和有效的引导，家长可以帮助孩子培养良好的时间管理技能和责任感，进而克服拖延，改变懒散的态度。培养孩子的自律性、提升他们的自信心，并创造一个积极的学习氛围，是帮助孩子克服拖延症和懒散的关键。在这一过程中，家长的支持与榜样作用至关重要。