高二下学期由于同学关系得了严重的抑郁症，现在高三在家自学，父母不在家，我一个人在家很孤独，我该怎么办？

高二下学期的时候，我曾经因为同学关系而得了严重的抑郁症。那段时间，我整天闷闷不乐，对任何事情都失去了兴趣，甚至连上学都变得困难。幸好经过及时的治疗和家人的关心，我渐渐恢复了正常。

如今，我已经是高三的学生了，但由于疫情的原因，学校暂时还没有开学。我在家自学，父母都在外地工作，每天只有我一个人在家。这种孤独的感觉让我有些难以承受，尤其是在晚上一个人躺在床上的时候，心里更加感到空虚和寂寞。

面对这种情况，我知道我不能再沉沦下去。我开始主动寻找一些事情来填补空闲的时间，比如学习新的知识，阅读好书，甚至是做一些家务。我还利用网络和电话和朋友们保持联系，虽然不能面对面交流，但通过文字和语音也能让我们感到彼此的陪伴。

除此之外，我还尝试着找一些自我调节的方法来缓解孤独的感觉，比如做一些瑜伽或者冥想，让自己的心灵得到一些慰藉。我还会尽量保持一个规律的作息时间，充足的睡眠和良好的饮食也是保持心情愉快的重要因素。

虽然目前的情况并不是我所期望的，但我知道我不能就此放弃。我要坚强地面对孤独，寻找解决方法，让自己的生活变得充实而有意义。无论是在学习上还是在情感上，我都要努力做到最好，不让孤独和抑郁再次降临在我身上。相信只要我坚持下去，一切都会越来越好的。