抑郁症焦虑症，现实中自闭、讨厌社交，但在网上总想说个不停，如何克服？

抑郁症和焦虑症是当今社会普遍存在的心理问题，许多人因此在现实生活中变得自闭和讨厌社交，但在网上却总是想说个不停。这种现象可能是因为在网络世界中，人们感觉更加自由和安全，可以表达自己的想法而不必担心被他人否定或嘲笑。然而，长期沉浸在虚拟世界中，也会加剧抑郁和焦虑的情绪，进一步加剧自闭和社交恐惧。

要克服这种现象，首先要认识到自己的心理问题，勇敢面对并寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助你理解自己的情绪和行为，找到适合自己的治疗方式。同时，也要学会在现实生活中逐渐打开自己的心扉，勇敢面对他人，尝试与他人建立真实的沟通和关系。这可能需要一些时间和努力，但是只有通过真实的社交经验，才能真正摆脱自闭和社交恐惧。

另外，要逐渐减少在网上说话的时间，多参与现实生活中的活动和社交。可以尝试参加一些兴趣小组或社交活动，结识新朋友，拓展自己的社交圈子。同时，也要注意调整自己的生活方式，保持良好的作息习惯和饮食习惯，适当锻炼身体，释放压力和紧张情绪。

最重要的是要给自己一些时间和耐心，不要急于求成，要相信自己可以克服心理问题，走出困境。同时也要学会接受自己，不要过分苛求完美，保持积极乐观的心态，相信自己的未来会更加美好。只有坚持努力和积极面对，才能真正摆脱抑郁和焦虑，重新融入社会，享受真实的人生。