上了两年大学逐渐自闭怎么办，以前不这样，是不是有社交恐惧症了？

上了两年大学逐渐自闭怎么办，以前不这样，是不是有社交恐惧症了？

在大学生活中，社交是非常重要的一部分。但是有些同学在上了两年大学之后却逐渐变得自闭起来，不愿意和他人交流，更喜欢独来独往。这种情况让人担忧，担心自己是否患上了社交恐惧症。

首先，要明确的是，社交恐惧症并不是一种罕见的心理问题。很多人在某个阶段或者特定情境下都会感到不安和紧张。这可能是由于内心的焦虑和自我怀疑所致。但是，要弄清楚是否真的患上了社交恐惧症，最好的方法是咨询专业的心理医生或者心理咨询师。

如果你发现自己越来越不愿意和别人交流，可以尝试以下方法来帮助自己走出困境：

1. 寻求帮助：如果你觉得自己的社交问题越来越严重，不妨去找心理医生或者心理咨询师咨询。他们可以帮助你找到根源并提供有效的治疗方案。

2. 参加社交活动：虽然社交可能让你感到不适，但是主动参加一些社交活动可以帮助你逐渐放松并适应社交环境。

3. 与亲朋好友交流：如果你觉得无法与陌生人交流，可以先从身边的亲朋好友开始。慢慢地增加社交圈子，逐渐提高自信。

4. 培养爱好：找到自己感兴趣的事物并投入其中，可以减轻社交压力，同时也让自己有更多的话题和共同爱好者交流。

总之，如果你发现自己在大学中逐渐变得自闭，不妨试试以上方法来帮助自己。记住，与他人交流是一种很重要的能力，适当地社交可以带给你更多的快乐和成长。希望你早日摆脱社交恐惧症的困扰，重新享受社交带来的乐趣。