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如何发展自闭症儿童运动技能-肌力篇

2024-01-06 20:26 次阅读
如何发展自闭症儿童 / 运动技能-肌力快来了解下肌力吧现今的小朋友多存在体力差、运动不足与身心健康问题,因此,开展体育运动,增强肌力训练,提高身体素质越来越被重视。若我们在训练中有针对性的加强腹肌,腰肌,背肌,四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼,则对孩子的驼背及不良的形体等问题有良好的纠正调整作用。首先要了解一下肌张力和肌力的区别:什么是肌张力?肌张力是孩子在静止或活动时肌肉的紧张度,顾名思义,就是肌肉的张力,它其实是一种反射现象,即牵张反射。如同琴弦一样,绷得越紧,证明肌张力越大。什么是肌力?肌力是指肌肉主动收缩运动时肌肉的力量,是指我们是否有劲。神经系统和肌肉系统损伤时,肌力会下降,四肢主动活动没有力气。肌力只有过低,没有过高, 肌力最小的为0级,是完全瘫痪;肌力最大为5级,是我们正常人的肌力。 脑瘫孩子肌力低多以营养不良为主,这主要是因为脑瘫孩子大多有吞咽功能障碍 ,导致营养摄入不足,而且肢体异常导致肌肉得不到锻炼引起的。因此,在脑瘫治疗过程中,反复强调康复训练的重要。当然脑瘫的伴随障
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如何发展自闭症儿童 / 运动技能-肌力


快来了解下肌力吧

现今的小朋友多存在体力差、运动不足与身心健康问题,因此,开展体育运动,增强肌力训练,提高身体素质越来越被重视。若我们在训练中有针对性的加强腹肌,腰肌,背肌,四肢支撑力及下肢肌肉力量的锻炼,则对孩子的驼背及不良的形体等问题有良好的纠正调整作用。首先要了解一下肌张力和肌力的区别:


什么是肌张力?


肌张力是孩子在静止或活动时肌肉的紧张度,顾名思义,就是肌肉的张力,它其实是一种反射现象,即牵张反射。如同琴弦一样,绷得越紧,证明肌张力越大。



什么是肌力?

肌力是指肌肉主动收缩运动时肌肉的力量,是指我们是否有劲。神经系统和肌肉系统损伤时,肌力会下降,四肢主动活动没有力气。肌力只有过低,没有过高, 肌力最小的为0级,是完全瘫痪;肌力最大为5级,是我们正常人的肌力。 脑瘫孩子肌力低多以营养不良为主,这主要是因为脑瘫孩子大多有吞咽功能障碍 ,导致营养摄入不足,而且肢体异常导致肌肉得不到锻炼引起的。因此,在脑瘫治疗过程中,反复强调康复训练的重要。当然脑瘫的伴随障碍也可能导致肌力低,如肌肉萎缩、肌营养不良等,这些就要具体分析具体来治。



肌力即肌肉收缩时所能产生的量大力量。那我们如何才能增强肌力呢?那我们首先必须要了解一下影响肌力大小的几个重要因素了。肌力的大小主要取决于以下几种因素:


第一:肌肉的收缩方式及收缩的速度不同。肌肉的收缩方式不同,产生的力也不同,如向心性收缩和离心性收缩所产生的肌力不同。


第二:关节角度的影响,关节在不同的角度产生的肌力不同。如等长运动时能发出最大肌力的角度为:肘关节呈90°屈曲,膝关节呈60°屈曲,此时最容易用上。如果在这个角度上再加上阻力,则效果更理想。



a.肘关节的屈曲角度;b.膝关节的伸展角度

第三:年龄性别差异。男性肌力比女性大,女性肌力为男性的2/3,尤其以握力和垂直跳的力量最为明显:女性的握力为男性的60%,垂直跳的肌爆发力约为男性的65%。肌力与年龄也有关系,在20岁之前肌力是渐增的,20岁之后则将随着年龄的增大而逐渐下降。


第四:心理因素肌力易受心理因素的影响。如在暗示、大声命令及有积极的训练目的时,检者所发挥的肌力比自主最大收缩力大20%-30%。


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